中藥 茶包

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喝咖啡、喝茶後，大多數人都會覺得提神；而也有一些食物，吃了之後很容易入睡。以下的4種食物和3味中藥茶飲，在睡前半個小時吃，有良好的助眠的作用。

時間：晚餐後食用可助眠。 提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中藥店買南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。 2.牛蒡茶. 功效：排毒、保肝、保腎。

幫助入睡【助眠】漢方養生茶｜ㄧ盒10入樂木集沒有中藥味的漢方茶. \ 工作忙碌壓力大，時常睡不好？/ • 女中醫師與營養師一致推薦長期飲用調整體質• 免熬煮，五分鐘沖泡 ...

5 種茶讓你不用安眠藥也能睡 · 1. 杏仁茶. 建議從中藥行購買南杏和北杏，一起磨成粉，每次取用 30 公克加入 250 毫升的水煮開飲用即可。 · 2. 龍眼冰糖茶.